เรื่องทั้งหมดโดย admin

กำจัดสิวบนผิวหน้าให้หายขาด ทำอย่างไร

วิธีธรรมชาติ ไม่มีผลกระทบต่อผิวหน้า

เดี๋ยวนี้นั้นไม่ว่าชายหนุ่มหรือสาวก็หันมาดูแลตนเองกันเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากการมีผิวสุขภาพแข็งแรงนั้นก็เป็นการสร้างเสริมท่าทางทางนึงด้วยเหมือนกัน อาจไม่มีผู้ใดต้องการดูไม่ดีในสายตาผู้อื่น เพราะฉะนั้นการดูแลตนเองก็เลยเป็นเรื่องจำเป็น เว้นเสียแต่เสื้อผ้าที่ดูดีแล้ว เรื่องผิวก็จำต้องดูดีเหมือนกัน วันนี้ก็เลยมีสูตรการบำรุงผิวให้เนียนใสไม่มีสิวมาฝากกันด้วย ลองมองกันเลยดีกว่าว่าของธรรมชาติๆใกล้ตัวนั้น สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง

อ่านเพิ่มเติม กำจัดสิวบนผิวหน้าให้หายขาด ทำอย่างไร

แนวทางซักพรมยังไงให้สะอาด ไม่มีกลิ่น

แนวทางเบสิคเบื้องต้นที่ทุกคนทำได้

ไม่ว่าจะเป็นบ้านข้างหลังไหนอย่างต่ำจะต้องมีพรมที่มีไว้เพื่อสำหรับเช็ดเท้าสักผืนหนึ่งล่ะนะ กระบวนการทำความสะอาดประพรมก็ไม่ใช่ง่ายเลย เวลามีของกินหรือเครื่องดื่มหกใส่คราวก็งานเข้า ทิ้งเอาไว้นานก็เปลี่ยนเป็นรอยเปื้อนฝังแน่น ทำให้ประพรมดูเลอะเทอะสกปรกไม่น่าใช้งานไป เป็นที่สะสมของเชื้อโรคไปอีก วันนี้พวกเราก็เลยเก็บรวบรวมกระบวนการซัก-ชำระล้างประพรมแบบง่ายๆทำได้ด้วยตนเอง ไม่ต้องส่งร้านค้าซักมาฝากกันหลายแนวทางเลยจ้ะ มาดูกันครั้งละข้อเลย

อ่านเพิ่มเติม แนวทางซักพรมยังไงให้สะอาด ไม่มีกลิ่น

ดับกลิ่นภายในบ้านง่ายๆ แค่กี่ไม่ขั้นตอน

วันนี้พวกเราก็เลยได้เก็บรวบรวมเอาแนวทางแก้ไขปัญหากลิ่นเหม็นยอดนิยมต่างๆ

เมื่อพวกเราอยู่บ้านไปนานๆย่อมจำเป็นต้องกำเนิดสิ่งสกปรกสะสม พวกเราก็เลยจำต้องชำระล้าง ปัดกวาดเช็ดบ้านเรือนอยู่เป็นประจำแต่ว่าถ้าเกิดคือเรื่องของกลิ่นเหม็นแล้ว บางครั้งก็บางทีอาจกำจัดได้ยากกว่า หลายกลิ่นเพียรกำจัดมากแค่ไหนแม้กระนั้นก็ดูเหมือนจะไม่เกิดผลอยู่ดี วันนี้พวกเราก็เลยได้เก็บรวบรวมเอาแนวทางแก้ไขปัญหากลิ่นเหม็นยอดนิยมต่างๆมาเอาไว้ภายในบทความเดียวกัน บ้านหลังไหนมีปัญหาอยู่ ทดลองเอาไปกระทำตามได้ การันตีว่าสำเร็จมั่นใจจ้ะ

กลิ่นของกินติดห้องครัว
แม้คุณจะทั้งยังเปิดหน้าต่างระบายอากาศรวมทั้งใช้เครื่องดูดควันแล้ว แต่ว่ากลิ่นจากของกินก็ยังคลุ้งอยู่ อาจเกิดขึ้นเนื่องจากคราบเปื้อนน้ำมันที่ไปเกาะตามฝาผนังหรือเครื่องเรือน ทางแก้ก็คือควรที่จะทำการเลือกซื้อเครื่องดูดควันที่มีกำลังวัตต์สูงๆจะช่วยทำให้ดูดกลิ่นต่างๆออกมาจากห้องครัวได้เร็วขึ้น ส่วนวิธีการทำความสะอาดก็ให้ทดลองใช้มะนาวหั่นเป็นหิ้นแล้วถูตามฝาผนังกระเบื้อง เคาน์เตอร์ อื่นๆอีกมากมาย ก็จะดับกลิ่นเหม็นออกไปได้จ้ะ ยิ่งไปกว่านี้ยังจำต้องถอดม่าน หรือม่านบังตาออกมาชำระล้างเสมอๆด้วยนะ
กลิ่นเหม็นติดตู้แช่เย็นมีต้นเหตุมาจากเวลาเก็บของกินแล้วลืมตราบจนกระทั่งเสียติดอยู่ตู้แช่เย็น หรือเก็บของกินโดยมิได้ห่ออย่างมิดชิด คราวหลังเวลาเก็บของกินอะไรก็แล้วแต่ ควรที่จะเก็บในกล่องที่มีฝาปิดมิดชิด ถุงซิปล๊อกต่างๆอื่นๆอีกมากมาย กลิ่นจะได้ไม่โชยออกมาจนกระทั่งติดตู้แช่เย็น ทั้งยังควรจะชำระล้างเป็นประจำคุณสามารถขจัดกลิ่นตู้แช่เย็นได้ด้วยการนำเอาการเอางานหุงข้าวก้อนเล็กๆใส่ไว้เพื่อช่วยขจัดกลิ่นได้ แม้อยากความมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นก็ให้ฝานมะนาวทิ้งเอาไว้สักครึ่งลูกก็จะสามารถช่วยทำให้กลิ่นมีชีวิตชีวาขึ้นจ้ะ

อ่านเพิ่มเติม ดับกลิ่นภายในบ้านง่ายๆ แค่กี่ไม่ขั้นตอน

ฤดูหนาวระวังสุขภาพอาจทำให้ผิวแห้ง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสุขภาพที่ดีในหน้าหนาว

ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นเรื่องที่ควรปฎิบัติเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เมื่อฤดูหนาวมาเยี่ยม

อ่านเพิ่มเติม ฤดูหนาวระวังสุขภาพอาจทำให้ผิวแห้ง

ขจัดสิวออกจากผิวหน้ายังไงไม่ให้หน้าพัง

ขั้นตอนการทำให้หน้าเนียนใสไม่มีสิว ได้ผลดีจากผู้เชี่ยวชาญ

เดี๋ยวนี้นั้นไม่ว่าชายหนุ่มหรือสาวก็หันมาดูแลตนเองกันเพิ่มมากขึ้น เพราะเหตุว่าการมีผิวสุขภาพแข็งแรงนั้นก็เป็นการสร้างเสริมลักษณะท่าทางทางนึงด้วยเหมือนกัน คงจะไม่มีผู้ใดต้องการดูไม่ดีในสายตาผู้อื่น โดยเหตุนั้นการดูแลตนเองก็เลยเป็นสิ่งสำคัญ นอกเหนือจากเสื้อผ้าที่ดูดีแล้ว เรื่องผิวก็จำเป็นจะต้องดูดีเช่นเดียวกัน วันนี้ก็เลยมีสูตรการบำรุงผิวให้เนียนใสไม่มีสิวมาฝากกันด้วย ลองมองกันเลยดีกว่าว่าของธรรมชาติๆใกล้ตัวนั้น สามารถที่จะนำมาใช้เพื่อทำอะไรได้บ้าง
อ่านเพิ่มเติม ขจัดสิวออกจากผิวหน้ายังไงไม่ให้หน้าพัง

รักษาผิวแห้งแตกที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวยังไง

หลายตัวชาวที่จะไม่ทำให้คุณผิวแห้งในฤดูหนาว

ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นเรื่องที่ควรปฎิบัติเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เมื่อฤดูหนาวมาเยี่ยม

อ่านเพิ่มเติม รักษาผิวแห้งแตกที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวยังไง

โรงแรม Steigenberger Wiltcher’s, Brussels, Belgium

โรงแรม Steigenberger Wiltcher’s, Brussels, Belgium


ประวัติความเป็นมาของ Steigenberger Wiltcher และได้เห็นกรุงบรัสเซลส์สร้างขึ้นมาจากตำแหน่งสำคัญของ Avenue Louise คุณก็ไม่ควรพลาดที่โรงแรมแกรนด์อาร์ตนูโวแห่งนี้มีระเบียงสีดำบานเกล็ดตัดกับสีขาวที่โผล่ขึ้นในดวงอาทิตย์ตอนเที่ยงดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวว่าคุณจะพลาด Wiltcher ขณะที่คุณเดินตาม


ทางเข้าที่ปูด้วยหลังคาและพรมแดงที่นำผ่านเจ้าหน้าที่ดูแลแขกและขึ้นบันไดไปยังแผนกต้อนรับส่วนหน้าไม้โอ๊กสีดำที่กว้างขวางจะไม่ซับซ้อนน้อยลง โคมไฟระยิบระยับที่สาดส่องสว่างต่ำกว่าเก้าอี้หนังที่มีน้ำหนักเบาขณะที่พนักงานต้อนรับตรวจสอบคุณ

โรงแรมทันสมัยแห่งนี้เป็นที่อยู่อาศัยของครอบครัวชาวอังกฤษที่ซื้อบ้านเก่าของ Baron Joseph de Crawhez ในปี 1913 ซิดนีย์ Wiltcher ซื้ออาคารและสร้างฐานรากของโรงแรมและในปี 1925 เขาได้เข้าร่วมกับโรงแรม Carlton เพื่อก่อตั้ง โรงแรม Wiltcher’s และ Carlton ระหว่างปี 1935 และ 1993 บริษัทเภสัชกรรมแห่งเบลเยี่ยม L’Union Chimique Belge ได้ดำเนินการจากกองบัญชาการของโรงแรมและในปี 1993 อาคารได้รับการตกแต่งใหม่และเปิดใหม่เมื่อ Conrad Brussels โรงแรมที่เราเห็นในวันนี้เปิดขึ้นในปี 2015 หลังจากได้รับการปรับปรุงใหม่สองปีครึ่งโดยโรงแรมเยอรมัน Steigenberger hotels

เมืองบรัสเซลส์ดึงดูดผู้ที่ต้องการสัมผัสสถาปัตยกรรมยุคกลางและจัตุรัสแกรนด์ที่ยืนเคียงข้างกันด้วยหอคอยที่ทันสมัยและรูปปั้นมหัศจรรย์ของเด็กยืนฉี่ The Wiltcher’s appeals ดึงดูดนักเดินทางที่ต้องการสถานที่หรูหราใจกลางเมืองเพื่อเที่ยวชมดึงดูดความสนใจของชาวเมืองและนักท่องเที่ยวที่อิจฉาขณะที่พวกเขามองเห็นคุณเดินลงไปที่พรมแดง

สิ่งอำนวยความสะดวก Steigenberger Wiltcher’s เป็นจุดหมายปลายทางในตัวของมันเองดึงดูดผู้คนในท้องถิ่นและผู้มาเยือนเมืองไปยัง Loui Bar and Restaurant ในการค้นหามื้ออร่อยที่สร้างสรรค์โดย Executive Chef Nicolas Gadomski และทีมงานของเขาไปยังห้องสมุดที่ใกล้ชิดสำหรับมื้ออาหารว่างหรือการประชุม, สปาในโรงแรม Aspria หรือภัตตาคาร Mary artisan chocolatier เลือกที่เงียบสงบเพื่อพักผ่อนและนั่งดื่มเบียร์ Trappist สักแก้ว

ที่พัก ห้องพักจำนวน 267 ห้องที่ Wiltcher มีให้เลือก 7 ขนาดทุกห้องตกแต่งด้วยโทนสีเทาสีขาวและสีน้ำตาลที่เป็นกลางโม้หน้าต่างบานใหญ่จากพื้นจรดเพดานที่สามารถมองเห็นบรัสเซลส์หรือลานภายในและมีทีวีจอพลาสม่าขนาดใหญ่และ เครื่องชงกาแฟ Nespresso ห้องสวีทจูเนียร์สวีทเพล็กซ์สวีทชุดผู้บริหารชุดประธานาธิบดีหรือห้องชุดรอยัลสวีทขนาดมหึมามีชุดห้องชุดขนาด 320 ตร.ม. ห้องประชุม 12 คนห้องทำงานขนาดใหญ่ โต๊ะทำงาน, ห้องนั่งเล่นพร้อมเตาผิงและห้องครัวขนาดเล็ก

เตียงคิงไซส์ขนาดใหญ่ที่ห่อหุ้มด้วยผ้าฝ้ายที่อุดมไปด้วยกาแฟโต๊ะกาแฟแก้วและเก้าอี้นวมหนังฟอกและกล้วยไม้สดมีให้เลือกมากมายในแต่ละห้อง

โรงแรม  The Lesante Blu, Zakynthos, Greece

โรงแรม  The Lesante Blu, Zakynthos, Greece


โรงแรมระดับ 5 ดาวแห่งนี้เปิดให้บริการในช่วงซัมเมอร์ในช่วงฤดูร้อนโรงแรมแห่งนี้ได้กลายเป็นแม่เหล็กสำหรับผู้ที่ต้องการที่พักแบบทันสมัย ​​(หินอ่อนหินอ่อน rooves แก้วและหินอ่อน) รวมถึงทิวทัศน์ที่งดงามอาหารอร่อยและ สระว่ายน้ำอินฟินิตี้ซึ่งดูเหมือนว่าจะรั่วไหลเข้าสู่ทะเล Ionian


 

บริเวณนี้เป็นชายหาดที่สมบูรณ์แบบในรีสอร์ทขนาดเล็กของ Tragaki (เช่นน้อยมากที่จะทำที่นั่น) งานศิลปะสมัยใหม่อันทันสมัยนี้อยู่ห่างจากสนามบินนานาชาติ Zakynthos เพียง 14 กม. เท่านั้น และยังเป็นโลกใบพัดห่างจากสัตว์เลี้ยงของครอบครัวและครอบครัวทัวร์แพคเกจที่ดึงดูดมายังเกาะด้วยความสนุกที่มีเสียงดัง

ในฐานะที่เป็นป้ายกำกับสำหรับเด็กโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายสำหรับผู้ใหญ่เพียงอย่างเดียวนี่เป็นสถานที่ที่จะไปหากคุณไม่ต้องการให้วันหยุดของคุณถูกทำลาย (พูดอย่างอ่อนโยนสำหรับ ‘ทำลาย’) โดยการร้องหงุดหงิดทารกทารกที่คลั่งแคล่วและเด็กวัยรุ่นที่กระปรี้กระเปร่า สามีของฉันมาร์ตินและฉันต้องใช้เวลาหลายปีในการจัดการกับกุ้งแดงที่ไม่สามารถมองเห็นได้ และตั้งแต่สถานการณ์หมายความว่าเราต้องใช้เวลาในช่วงเทศกาลวันหยุดของเรานี้เป็นโอกาสที่จะลองที่ไหนสักแห่งที่สามารถทำให้ทุกเสียงที่ออกไป ถ้าเพียงชั่วครู่เท่านั้น

ที่พัก ถึงแม้ว่าจะมีการจัดอาหารสำหรับตลาดเฉพาะ Lesante Blu ไม่ได้หมายความว่าโรงแรมบูติกไคไค ค่อนข้างเป็นที่พักสำหรับที่พักประเภทนี้มี 93 ห้อง

เราอยู่ในห้องคู่ที่เหนือกว่าที่มีการตกแต่งภายในที่กว้างขวางขึ้นโดยการตกแต่งที่เงียบงัน มีทั้งหมด add-ons ปกติรวมทั้งเสื้อคลุมอาบน้ำนุ่มและแท่นวางไอพอดในขณะที่ห้องอาบน้ำฝักบัวก็ใหญ่พอที่จะเป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยงครอบครัวขนาดเล็ก ในส่วนของการอัพเกรดมีห้องสวีทดีลักซ์ห้องสวีทฮันนีมูนและห้องจูเนียร์สวีทแต่ละห้องมีระเบียงที่มีสระว่ายน้ำส่วนตัวพร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษเช่นทรีทเมนต์ต้อนรับวีไอพีทีวีจอแอลซีดีขนาด 42 นิ้วและบริการห้องออกกำลังกายฟรี แม้ว่าตั้งแต่นี้เป็นที่พักสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น (ฟรี!) ความรู้สึกส่วนตัวจะมีมากกว่าทั่วทั้งโรงแรม

มีร้านอาหารให้เลือกมากมาย ห้องอาหาร Melia ติดกับทะเลมีบริการอาหารรสเลิศระดับนานาชาติ ด้วยคลองเรียงรายรอบ ๆ ร้านอาหารและทิวทัศน์ที่เต็มไปด้วยความสุขของทะเลไอโอเนี่ยนนี่เป็นสถานที่สำหรับการรับประทานอาหารหากคุณต้องการประสบการณ์โรแมนติกอย่างแท้จริง

ตรงไปตรงมาเราไม่ได้เพราะมันยังหมายถึงการถูก จำกัด ค่อนข้างโดยเฉพาะทางเลือก แต่เราเลือกที่จะกินทุกเย็นในร้านอาหารหลักของ Gaia ซึ่งดูเหมือนจะนำเสนอ “อะไรบางอย่างสำหรับทุกคน” สำหรับทุกรูปแบบในรูปแบบบุฟเฟ่ต์แบบกว้างและแบบผสมผสาน

สิ่งอำนวยความสะดวก นั่งอยู่ในเก้าอี้อาบแดดโดยสระว่ายน้ำรูปตัว L (พร้อมอ่างน้ำวน) สงบพอ แต่สำหรับระดับพิเศษของการพักผ่อนหย่อนใจก็ควรตรวจสอบ Essence Wellness & Spa

เล่นเซิร์ฟบอร์ดที่ Harbor Country

เล่นเซิร์ฟบอร์ดที่ Harbor Country


บริเวณใกล้เคียงกับของเสียของฟาร์มหมายความว่าจุดรับประทานอาหารที่ดีที่สุดของ Harbor Country กำลังทำสิ่งที่ต้องติดตั้งอยู่นานก่อนที่มันจะกลายเป็นคำศัพท์และไม่มีออนซ์ของข้ออ้าง สาม Oaks ที่ชื่นชอบ Froelich


ร้านขายของชำ Whistlestop ที่น่ารัก Union Pier เป็นสิ่งที่โรแมนติกฝันปิกนิกทำมาจาก หยุดทำแซนด์วิชตามสั่งบนขนมปังธรรมดาพร้อมทั้งติดตั้งชีส, ผลไม้แปรรูปที่สะเก็ดและroséแช่เย็น Lakeside ภูมิใจนำเสนอร้านอาหารทะเลที่ดีที่สุดในภูมิภาค Flagship – เจ้าของ Rachel Collins ‘ประสบการณ์ก่อนรวมถึงการพัฒนา caviar บรรทัดน้ำจืด ป๊อปอัพสำหรับปลาเทราต์ปลาทองที่เลี้ยงตัวเองและปลาแซลมอนรมควันที่มีความสุขมากที่สุดในการได้ยินคลื่นกระแทก

ภายในธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ที่น่าชื่นชมนั้น 12 เส้นทางที่น่าจดจำจะไหลออกไปทุกทิศทุกทางแม่น้ำและลำธารที่ผ่านมาหมายถึงป่าดิบและหน้าผาหินทราย การสำรวจป่าที่มีคะแนนสูงสุด ได้แก่ เส้นทาง Borden Creek Trail สำหรับผู้เริ่มต้นการเดินทางรอบโลกระยะทาง 5 ไมล์ซึ่งสามารถมองเห็นทิวทัศน์ของน้ำตก เส้นทางอื่น ๆ มีการทำเครื่องหมายอย่างชัดเจนน้อยลงเพื่อให้ ‘ป่า’ อยู่ในถิ่นทุรกันดารนี้ อย่าลืมนำแผนที่และเข็มทิศ

การเดินทางที่ท้าทายที่สุดใน Wilderness คือวนอุทยาน Sipsey Wilderness Loop 24 ไมล์ มหากาพย์นี้เป็นวงจรที่ยากเริ่มต้นที่ Randolph Loop Trailhead และเชื่อมโยงเส้นทางต่างๆเพื่อสร้างเส้นทางที่ครอบคลุมสถานที่ที่มีชื่อเสียงที่สุดในถิ่นทุรกันดารเช่นต้นไม้ใหญ่อลาบามาที่ใหญ่ที่สุดของ White Valley และ Rock Ship ขนาดใหญ่ที่ยื่นออกมา มีรูปร่างเหมือนหัวเรือของเรือ

อาหารเย็นมีวิวทะเลที่ Tavern Bentwood Tavern ซึ่งสามารถมองเห็นท่าจอดเรือที่เต็มไปด้วยความสุขของเรือ New Buffalo ดึงที่นั่งที่ลานเฉลียงและเจาะเข้าไปในผับที่มีราคาสูงเช่นพิซซ่า prosciutto และพิซซ่าที่ทำจากไม้เนื้อแข็งและสเต็กสเต็กค็อกเทลที่คั่วบด สำหรับการตกแต่งที่น่ารักให้เดินเล่นไปยัง Oodks Dutch Treat ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบสำหรับรสชาติไอศกรีมที่ผลิตในท้องถิ่นและการประดับหมูที่มีรสเปรี้ยวกว่า 50 รสชาติ

Harbor Country เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงของอเมริกา เชื่อว่าใครได้มาเยือนเป็นต้องติดใจ  Harbour Country  ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก – วันที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่ชายหาดและชนบทที่เต็มไปด้วยฟาร์มและสวนผลไม้ เพิ่มพื้นที่ที่มีชีวิตชีวาของศิลปะและวัฒนธรรมฉากอาหารที่มีชีวิตชีวาของท้องถิ่นและการระเบิดของโรงบ่มไวน์ระดับโลกงานฝีมือเบียร์และโรงกลั่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Harbour Country ยังกลายเป็นบ้านพักตลอดทั้งปีสำหรับชาวเมือง

เลิกพฤติกรรม……เลิกอ้วน

เลิกพฤติกรรม……เลิกอ้วน


หลายคนคงเคยเจอปัญหา ‘ลดน้ำหนักแทบตาย สุดท้ายอ้วนขึ้นกว่าเดิม’ พร้อมกับมีคำถามว่าตนเองทำอะไรผิดไป ในเมื่อลดอาหารก็ลดแล้ว ออกกำลังกายก็ออกได้มากกว่าเดิม


กินผลไม้ไม่อ้วนจริงหรือ?

“กินผลไม้ไม่อ้วนหรอก” ไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องเสมอไป เพราะผลไม้แต่ละชนิดก็มีส่วนประกอบของสารอาหารที่ไม่เท่ากัน บ้างก็มีน้ำตาลสูง หรือบ้างก็มีใยอาหารที่มากกว่า การจะเหมาว่าผลไม้ทุกชนิดสามารถรับประทานแทนอาหารมื้อหลักเพื่อลดความอ้วนได้นั้น จึงเป็นความคิดที่ผิดมหันต์เลยทีเดียว ซึ่งผลไม้ที่เราควรจะหลีกเลี่ยงหรือควรรับประทานแต่น้อย ก็จะเป็นผลไม้จำพวกที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน ลองกอง ลำไย มะม่วงสุก เงาะ เป็นต้น แล้วหันมารับประทานอาหารที่ให้ใยอาหารที่มากแต่มีน้ำตาลที่น้อยกว่า เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิล ส้ม เป็นต้น วันละไม่เกิน 2 ผลแทน รับรองว่าหากทำได้เช่นนี้จริงๆ คุณจะต้องมีน้ำหนักที่ลดลงอย่างแน่นอน

ลดแป้ง ลดไขมันก็แล้ว ทำไมยังบวมอยู่?

บางคนเริ่มอดอาหารตั้งแต่ข้าวเช้า ข้าวกลางวัน แต่ดันมาตบะแตกเอาเสียตอนกลางคืน ทำให้แทนที่น้ำหนักจะลดกลับเพิ่มมากกว่าเดิมเสียอีก เพราะปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นจะมากกว่าเดิมอีกหลายเท่าตัวเพื่อชดเชยความหิวโหยที่สู้อดทนมาตั้งแต่เช้า และพฤติกรรมเช่นนี้ก็จะวนกลับมาเป็นซ้ำในวันรุ่งขึ้น ซึ่งนั่นก็คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้เราไม่ผอมสักทีนั้นเอง นอกจากนี้การที่เราพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพลังงานสูงติดต่อกันนานกว่าสองสัปดาห์ ระบบเผาผลาญของร่างกายจะปรับตัวให้ทำงานได้น้อยลง ซึ่งเมื่อระบบเผาผลาญทำงานน้อยลงเรื่อยๆ แต่ถ้ามื้อใดมื้อหนึ่งคุณเกิดกินเยอะขึ้นมา ร่างกายก็จะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้เท่าเดิม และนั่นก็เป็นสาเหตุให้คุณมีโอกาสสะสมไขมันได้มากขึ้น หรือทำให้น้ำหนักจะกลับขึ้นมาอย่างรวดเร็วอีกครั้ง

 ออกกำลังกายไม่ต่อเนื่อง

หลายคนตั้งใจที่จะออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน แต่อาจจะยังทำได้ไม่ต่อเนื่องเพียงพอที่ร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังออกมาใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังกายแบบไม่สุดนี้ จะมีผลร่างกายของเราให้ดึงเอาน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดมาใช้เป็นพลังงานแทน ซึ่งก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จนเกิดรู้สึกหิวและต้องหาอะไรมากินรองท้องหลังการออกกำลังกาย โดยคนพวกนี้มักคิดไปเองว่า การออกกำลังที่เพิ่งทำผ่านไปนั้นจะช่วยเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่กินทดแทนเข้าไปได้ ซึ่งบางครั้งบางที ความหิวก็ทำให้เราไม่สามารถควบคุมความต้องการของตนเองได้ จนอาจจะเผลอรับประทานมากไปกว่าที่เพิ่งออกกำลังกายไป

และนี่ก็คือสาเหตุที่เราไม่ผอมสักทีนั่นเอง ดังนั้น วิธีการที่ดีที่สุด ก็คือ จะต้องพยายามออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น การเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิก หรือการปั่นจักรยาน ให้ได้อย่างน้อยวันละ 15 – 20 นาที และทำให้ได้สัปดาห์ละ 3 วันเป็นอย่างต่ำ อีกทั้งควรฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย